Alla inlägg den 9 oktober 2011
Hittade dom här Smoothies på Coop Extra. Märket heter froosh
Rymmer 250 ml och är supergoda. inget tillsatt socker, konserveringsmedel eller nått annat konstigt, bara ren frukt.
Jättebra mellanmål under flyttiden efter GBP och senare med förståss..
Kommer absolut att köpa dom igen !! Rekommenderas !!
I dag är det 4 dygn sedan jag opererades, men min 3:e dag hemma
Hur jag mår : - Bra, känner ingen hunger, får försöka pytsa i mig det jag ska ha i mängd "soppa" och vatten.
Idag har jag känt mig lite frusen och kulen, men jag har inte ont eller några andra problem.
Tog en kvällspromenad på 30 minuter runt kvarteret, även om det tog emot, men plikten kallar..
Motion kommer att vara A och O nu, eftersom man inte vill tappa i muskelmassa..
Den första tiden hemma och 6 veckor framåt rekommenderas promenader, och det går jättebra att gå i rask takt redan nu.. (speciellt när det blåser kalla höstvindar)
Måltider idag :
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120104 = 90,2 kg
Länk till:
6 MÅN EFTER GBP
20120404 = 82,5 kg
9 MÅN EFTER GBP
20120704 = 79,6 kg
Länk till:
12 MÅN EFTER GBP
20121005 = 76,4 kg
20121105 = 77,4 kg
20121205 = 76,2 kg
20130105 = 74,8 kg
20130205 = 74,7 kg
20130305 = 75,5 kg
20130405 = 76,6 kg
20130505 = 78,5 kg
20130605 = 77,7 kg
20130705 = Semester
20130805 = 79,9 kg
NORMALVIKT = 70,5 kg
2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)
STARTVIKT
20111116 = 155,5 kg
OPERATIONSDAGEN
20120612 = 136,3 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120912 = 117,2 kg
6 MÅN EFTER GBP
20121212 = 108 kg
20130112 = 104 kg
20130212 = 100,5 kg
20130312 = 100,5 kg
20130412 = 97,4 kg
20130512 = 98 kg
20130612 = 98 kg
20130712 = Semester
20130812 = 98,2 kg
Bli frisk från förkylning!
Äta enligt måltidsklocka!
Dricka mer vatten!
Motionera dagligen när jag är frisk igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 | 4 |
5 |
6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|