Idag den 9:e december är det Pepparkakans Dag !!

Jag kan äta 1 pepparkaka utan att dumpa :D kanske blir en sån imorgon..

Imorgon lördag ska jag, mamma & tjejerna åka på julmarknad i Verket i Avesta.

Ska bli så mysigt, ser fram emot det :) Uppdaterar imorrn..

Önskar alla en mysig fredag & en trevlig helg !!

Har via jobbet idag varit på en viktig utbildning: Hjärt- och Lungräddning 

Instruktören heter Malin Dreifeldt från Civilförsvaret

Fick ett kompetenskort: Vuxen-HRL med hjärtstartare

Nya rön gäller från och med i år så det var bra med en färsk uppdatering :)

Vuxen-HLR med god kvalitet   

• tryck mitt på bröstet
• takt minst 100/min, ej mer än 120/min
• kompressionsdjup minst 5 cm, ej mer än 6 cm
• släpp upp helt efter varje kompression, behåll hudkontakten
• inblåsning till bröstkorgen höjer sig
• en inblåsning ska ta 1 sekund
• 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar 30:2
• så få avbrott som möjligt
• hårt underlag

Länk till = Svenska rådet för hjärt-lungräddning

Happ, då kom kylan..trots att det är 8:e december står jag där oförberedd..

Inbillade mig kanske att det inte skulle bli nån vinter i år?! ;D

Dottern var utan varma stövlar, blev ett impulsköp idag efter jobbet, fanns inte så mycket annat att göra..

men Wilma tycker stövlarna är fina, och dom verkar varma och sköna..

På tal om vargar, vi har många här i Västmanland..

Idag är det 9 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 92,8 kg

Innebär - 1,1 kg sen förra veckan och -21,2 kg sen starten. Är nöjd så klart :)

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 7 på Helenas utmaning, ska gå ner 6 kg till jul.

Mål i utmaningen är uppnått vecka 6, men fortsätter räkna ner bonuskilon..

Jag har hittils gått ner -6,1 kg vecka 1-6 och lägger till -1,1 kg = -7,2 kg 

• Egen utmaning = att komma under 92 kg, vilket för mig innebär ett BMI på 32
• Träna minst 40 minuter varje dag
• Dricka minst 1 liter vatten utöver all annan dryck

Ska strax ge mig av till jobbet, kikar ut och ser att det äntligen ligger snö på backen :) Mysigt mysigt, men ta det lugnt på vägarna för det är lite slirigt !!

Önskar alla en fortsatt trevlig vecka!! 

Idag ska jag på mitt första återbesök till kirurgmottagingen i Västerås.

Uppdaterar senare om det.

Fick en tid på lasarettet igår i Fagersta för min urinvägsinfektion, fick ta prover & träffa en sköterska, hon skulle överlämna till en läkare som skulle skriva recept på medicin, skulle finnas att hämta på apoteket efter kl 17.

Var på apoteket 17.45 men det fanns ingen medicin att hämta, apotekaren berättade att det hade varit struligt med datasystemet, typiskt för jag skulle verkligen ha behövt börja med medicinen igår :( men det är bara att hänga på låset när apoteket öppnar idag..

Uppdatering 16.30:

Har varit energisk idag.

Apoteket öppnade 9 men hade dom nån medicin till mig..? Nej !! Det var inget lokalt fel utan det är störningar med datasystemet i hela landet !!

Apotekaren föreslog att jag skulle gå upp på mottagningen och se efter om jag kunde få ett handskrivet recept!

Kilade iväg upp på mottagningen och jodå, det skulle jag kunna få, men läkaren som skulle skriva receptet var upptagen med en patient, fick sätta mig i vänthallen, kände mig stressad eftersom jag visste att jag skulle behöva åka runt 10 för att hinna iväg i lagom tid till Västerås.

ca 9.40 fick jag receptet, ner till apoteket, var naturligtvis kö där med, men fick min medicin till slut, körde hem och slängde i mig medicinen och ner med nån banan i en kasse.

Åkte och hämtade sonen som skulle följa med till Västerås, åkte förbi Statoil och fyllde på luft i däcken och sen iväg. Phu!!

Kl 11.15 parkerade vi utanför lasarettet, hade tid 11.20 på kirurgmottagningen, ogillar stark att ha så kort om tid på mig..

Men men, väl framme på mottagningen fick jag först träffa en sköterska, fick ställa mig på en våg den visade 93,5 kg med kläder på BMI 33,1 mätte runt magen, hade minskat 14 cm sen inskrivnings besöket 110908.

Blodtryck och puls var bra och sen fick jag prata med doktorn som undrade hur allt hade fungerat med mat och så, berättade att jag mådde utmärkt förutom UVI:n då, berättade oxå att jag hade fått en infektion i ett av mina sår, men att det nu var läkt och fint. Han kollade på ärren och sa bara att dom kommer att blekna så småningom..

Sammanfattningsvis var dom väldigt nöjda med min viktminskning och mina värden, och jag är supernöjd!

Lite snopet med så kort besök, tror jag och Mathias åkte från lasaretts parkeringen 11.45 fick betala 3 kr i parkeringsavgift haha..

Åkte vidare till Mälardalens Högskola, Mathias gick där förra terminen, han lämnade tbx en bok till biblioteket, bättre sent än aldrig.. ;D sen vidare mot IKEA där vi käkade lunch, blev dagens: Kycklingfilé med pastasymfoni, sallad, dryck och kaffe för 45.- Helt ok !!

Åkte 13 från IKEA, släppte av Mathias i Fagersta, åkte vidare till jobbet i Norberg på arbetsplatsmöte mellan 14-16 hann precis !! Åkte och tankade bilen efter mötet..

Nu har jag äntligen kommit hem, kommer inte hända så mycket mer idag, känner mig skapligt nöjd med dagens göromål ;D

Ha det gott alla !!

Det finns några kloka människor här i världen..En av dom är Paulo Coelho.

Han lyckas framföra kloka, tänkvärda saker så till och med jag begriper ;D

Paulo skriver på engelska i sin blogg men det finns ett översättningsprogram i bloggen så man kan få texten på svenska oxå. Bloggen rekommendas varmt av mig :)

Länk till =  Paulo Coelho Blogg