Alla inlägg den 9 januari 2012
I en artikel från Aftonbladet Hälsa den 5:e januari, tipsar man om nyttiga snacks, tog med dom som fick toppbetyg:
Produkt: Pumpakärnor. Märke: Risenta. Volym: 80 gram. Pris: 25 kronor.
Innehåll: Skalade ekologiska pumpakärnor. Kalorier/100 g: 567 kcal. Protein/100 g: 24,5 g. Kolhydrat/100 g: 12,5 g. Fett/100 g: 46 g. Fibrer/100 g: 5,3 gram.
Ulrikas kommentar: Jättebra snack som både är gott och nyttigt med högt innehåll av omega-3. Betyg: 5
Produkt: Mandlar, rostade och saltade. Märke: Tant grön. Volym: 120 g. Pris: 30 kronor.
Innehåll: Mandlar, solrosolja, salt. Kalorier/100 g: 540 kcal. Protein/100 g: 23 g. Kolhydrat/100 g: 12 g. Fett/100 g: 44 g. Fibrer/100 g: 10 g.
Ulrikas kommentar: Jättegott och jättenyttigt! Mandlar är bland de nyttigaste nötterna och jag rekommenderar dem varmt. Betyg: 5
Produkt: Salta solroskärnor. Märke: Saltå kvarn. Volym: 200 g. Pris: 20 kronor.
Innehåll: Rostade solroskärnor, solrosolja, havssalt. Kalorier/100 g: 590 kcal. Protein/100 g: 20 g. Kolhydrat/100 g: 14 g. Fett/100 g: 51 g. Fibrer/100 g: 7 g.
Ulrikas kommentar: Gott och nyttigt snack som är lätt att ha i handväskan eller vid skrivbordet. Betyg: 5
Pärlhyacinter är ett riktigt vårtecken. Här planterat i skål tillsammans med björkris
Måndag igen, det är slut på helger och nu är vi tbx till vanlig ordning :)
Första skoldagen efter jullovet för Andreas som stack iväg till tåget mot Västerås imorse.
Tjejerna börjar skolan först imorgon tisdag, men Wilma ska iväg till sin teatergrupp på Norrby Teater i eftermiddag.
Själv ska jag jobba ett em pass idag men ska hinna med lite innan dess..
Planer för dagen är:
Börja städa bort julen härhemma!
Ner till Apoteket för att hämta mina kalktabletter och ev köpa en stegräknare. Fixat!
Åka till blomsterhandeln och kolla läget, kanske hitta ett fint vårarrangemang att placera på bordet istället för bordsgranen som ska planteras om och hitta ny plats..
Fixat! Köpte den fina planteringen på bild hos: Trollsländans Blomsterprakt (225.- Interflora)
Byta gardiner (ja ja hinner jag inte med allt idag så tar jag det senare i veckan)
Träningspass i simhallen, det tummar jag inte på nu när jag märker att det tar ny fart med vikten när jag kommer iväg och tränar ;)
Den här stegräknaren köpte jag: Omron Walking style I (Apoteket 249.-)
Vårplanteringen & stegräknaren fick bli mina "under 90 kilos belöningar" ;)
Önskar alla en fin måndag & en fortsatt trevlig vecka !! Kram
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120104 = 90,2 kg
Länk till:
6 MÅN EFTER GBP
20120404 = 82,5 kg
9 MÅN EFTER GBP
20120704 = 79,6 kg
Länk till:
12 MÅN EFTER GBP
20121005 = 76,4 kg
20121105 = 77,4 kg
20121205 = 76,2 kg
20130105 = 74,8 kg
20130205 = 74,7 kg
20130305 = 75,5 kg
20130405 = 76,6 kg
20130505 = 78,5 kg
20130605 = 77,7 kg
20130705 = Semester
20130805 = 79,9 kg
NORMALVIKT = 70,5 kg
2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)
STARTVIKT
20111116 = 155,5 kg
OPERATIONSDAGEN
20120612 = 136,3 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120912 = 117,2 kg
6 MÅN EFTER GBP
20121212 = 108 kg
20130112 = 104 kg
20130212 = 100,5 kg
20130312 = 100,5 kg
20130412 = 97,4 kg
20130512 = 98 kg
20130612 = 98 kg
20130712 = Semester
20130812 = 98,2 kg
Bli frisk från förkylning!
Äta enligt måltidsklocka!
Dricka mer vatten!
Motionera dagligen när jag är frisk igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | |||
30 |
31 | ||||||||
|