Idag är det 15 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 88,2 kg

Innebär +-0 kg sen förra veckan och -25,8 kg sen starten. 

Inte jättekul förståss..det är första gången efter operationen som vågen sviker mig & står stilla, men känner mig nöjd på ett sätt eftersom jag vet att jag skött mig vad det gäller mat & träning, förmodligen är det dom kvinnliga hormonerna i kroppen som spökar ;)

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 2 (av 12) på Helenas 2:a utmaning, ska gå ner 6 kg

Jag har hittils gått ner -2,0 kg vecka 1 och +-0 kg = -2,0 kg

Jag ska oxå rapportera in min motion denna vecka det blev: 250 minuters simning

Vecka 2:

Ons: --

Tors: 50 min simning

Fre: 50 min simning

Lör: --

Sön: 50 min simning

Mån: 50 min simning

Tis: 50 min simning

Ska strax åka iväg till jobbet för ett dagpass :)

Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram

Idag är det 14 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 88,2 kg

Innebär -2,0 kg sen förra veckan och -25,8 kg sen starten. TjooHoo!

Har satt igång och tränat igen, ger tydligen bra resultat :)

Nytt BMI = 31 !!

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 1 på Helenas 2:a utmaning

Ska med glädje rapportera in mina -2,0 kg :D

Jag ska oxå rapportera in min motion denna vecka det blev: 300 minuters simning (eller 5 timmar) :)

Vecka 1:

Ons: 50 min simning

Tors: 50 min simning

Fre: --

Lör: 50 min simning

Sön: 50 min simning

Mån: 50 min simning

Tis: 50 min simning

Jag har blivit bokad på jobb idag, har en 75 % tjänst och försöker jobba upp timmar..

Senare idag ska jag träffa mina vänner i viktgruppen igen efter julledigheten, ser fram emot det! :)

Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram

Oops I did it again!

Ställde mig på vågen fast det inte är vägdag..

Vågen visade = 88,3 kg WooHoo!!

Säger härmed upp mitt medlemsskap i 90 kilos klubben för all framtid 

Fast nu ska jag fortsättningsvis hålla mig till onsdagar som är min vägdag! ;)

Hur gör ni för att motivera er att komma iväg och motionera/träna?

Jag ska erkänna att jag är en bekvämlighetsminister ut i fingerspetsarna ;)

Om jag tex bestämmer mig för att ha 2-3 bestämda träningspass i veckan, så när den dagen väl kommer så blir det: usch, men inte idag väl..? Det är för kallt, för blåsigt, det regnar eller är för varmt ;D

För mig fungerar det bäst att jag tränar en liten stund varje dag, eller åtminstone har som målsättning att göra det, OM jag inte kommer iväg och tränar ska jag ha en jäkligt bra anledning att inte göra det.. :)

Man kommer iväg och gör sitt motionspass på fm eller direkt efter jobbet, så man inte ens tänker på det, träningen kommer in som en naturlig del av dagen..

Det blir mycket simning för min del just nu, dels beror det på att jag bor jättenära simhallen, det vore nästan oförskämt av mig att inte gå dit :D

Tycker oxå det är en behaglig motionsform som passar mig utmärkt just nu..

Sen ogillar jag starkt att gå ut och gå när det är mörk, kallt och halt ute, dom ränderna går inte ur.. ;)

Ångrar massor att jag inte köpte ett halvårskort till simhallen i höstas :/

Ett som gäller för perioden oktober-mars, det hade varit smart, men lätt att vara efterklok..

Tror jag under perioden april-september hellre är ute och går stavgång än simmar, men det visar sig :)

Ha det gott alla !! Kramiz

Jag trodde tidigare att dom som jobbade professionellt med oss: läkare och dietister skulle vara den största stöttepelaren under viktresan, när man inte får den bekräftelse och uppmuntran som man faktiskt behöver & förtjänar är det lätt hänt att man känner sig usel fast man gjort bra ifrån sig..

Lite beröm kunde dom väl kosta på att ge oss ? Det viktiga beröm som ger ett avstamp för det man presterat hittils och ger en ny kraft och energi att fortsätta jobba i rätt riktning ? Men jag kanske får det i sinom tid ska berätta om och när det sker i så fall.. ;D

Istället är det ni goa vänner som peppar & ger mig ny viktig energi !!

Jag är superduper jätteglad att jag tog modet till mig & startade upp den här bloggen som mestadels handlar om min viktresa, har träffat underbara människor här, ni är dom flesta som jag tappra & superduktiga viktopererade som dagligen kämpar med sin övervikt, och alla ni andra som är med mig på viktresan & stöttar.

Jag vill till alla er säga ett jättestort Tack !! Ni är underbara & guld värda !!

Tack oxå till mina fina vänner i viktgruppen, längtar efter att få träffa er igen!!

Önskar alla mysig helg !! Kram

Eftersom det nu gått 3 månader efter operationen tänkte jag det kunde vara intressant med lite statistik på min viktminskning, dels pga att dietisten påpekade att jag inte hade gått ner så mycket sen senaste återbesöket på Kirurgmottagningen !?

Viktresan startade med en flytperiod 20110817 - 20111004

(Flytperioden innebär att man lever på enbart måltidsersättning, för min del Modifast)

Jag började på 114 kg och minskade till 104 kg = -10 kg under flytet

Det är -10 kg under 7 veckor = Det är lite drygt -1,4 kg i veckan under flytet

Operationsdagen var 20111005 det har nu gått 3 månader 20120105

Operationsvikt 104 kg jag har minskat till 90 kg = -14 kg under 3 månader

Det är -14 kg under 13 veckor = Det är lite drygt - 1,0 kg i veckan sen operationen

Med tanke på ovanstående statistik så undrar jag vad "dom" begär egentligen ?!

Tänk om dom visste vad stor betydelse det har det dom säger till en.. Inte ett ord i beröm..bara påpeka att jag inte minskat så mycket i vikt sen jag var där sist..??

För sjutton gubbar, jag har ju i snitt minskat mer än -1,0 kg i veckan !! Är inte det bra?? Tänk att folk kan få en och känna sig som världens sämsta.. :(

Om ingen annan klappar mig på axeln får jag väl göra det själv då, för själv tycker jag att jag har haft en framgångsrik viktminskning !! Så det så !! ;D

Idag är det 13 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Årets första vägdag =

Vågen visade : 90,2 kg

Innebär - 1,1 kg sen förra veckan och -23,8 kg sen starten.

Wow ! Jag som förra veckan trodde jag hamnat på viktplatå, skönt att det lossnar när man sköter sig ;)

Dax att ta nya helkroppsbilder, ska be dottern hjälpa mig med det :)

Nånting annat som jag glömt nämna är att jag dom sista veckorna tappar hår, ja alltså mer än vanligt när jag kammar och borstar håret..

Det är tydligen en rätt vanlig åkomma 3 månader efter operationen så då faller jag väl in i normen.. ;)

Annars mår jag bara prima liv :)

Ny utmaning startar denna vecka :) Länk till = UTMANINGEN

Jag rapporterar in min viktminskning till Helena nästa vecka med startvikt från idag.

Har semester denna vecka och inget särskilt planerat idag! Skönt med såna dagar oxå ;)

Uppdatering 18:30

Det blev ett besök i Simhallen med tjejerna..ställde mig på simhallsvågen, vägde 89.9 kg på den !! Jippi !!

Men låter morgonvikten på min egen våg från imorse stå kvar..

Provade ett par jeans i stl 44 och kunde ha dom !! JA !! Minns inte när jag kunde ha den storleken senast men det var läänge sen.. :D

Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram

Hade ett planerat återbesök till dietisten på kirurgmottagningen i Västerås idag 2:a januari.

Kallelse skickas 3 månader efter operation, och det blir 3 månader på torsdag den 5:e..

Jag fick berätta hur jag mådde, och hur det brukar fungera med mina matrutiner en vanlig dag.

Jag berättade att jag oftast åt 6 mål om dagen frukost, mellis, lunch, mellis, middag & kvällsmål.

Till frukost blir det oftast 2 dl yoghurt, till fm mellis en tunn knäckeskiva + kaffe, till lunch ca 200 gr varierad mat, till em mellis kaffe & frukt, till middag ca 200 gr varierad mat, och lite olika till kvällsmål men oftast nånting lätt.

Dietisten tyckte det lät ganska bra, MEN ansåg att jag skulle få in mer protein i mellanmålen & även att jag skulle få i mig ca 5 dl mjölkprodukter om dagen, så det blev lite bakläxa.

Dessutom fick jag veta att jag gjort fel med mina vitaminer..jag har tagit 1 tablett per dag av Mitt Val Kvinna när jag skulle ha tagit 2 tabletter av dom..

Fick veta att om man istället köper Apoteket kvinna räcker det med 1 tablett och det är bara ordinarie Apotek som säljer den sorten, privata Apotek har det inte :/ Det är alltså burken nedan som det gäller med bara 1 tablett, vilket påverkar ekonomin oxå eftersom burkarna kostar lika mycket..

Dietisten skickade med ett utdrag på bra mellanmål:

Smörgåstips 

Ett bra och enkelt mellanmål är en skiva knäckebröd med margarin och ett proteinrikt pålägg som t.ex:

• 2 skivor 17% ost
• 4 bitar sill, 2 msk lättkesella, gräslök
• 2 skivor hamburgerkött, 2 msk kesella
• 2 delade köttbullar
• 1 kokt ägg, 2 tsk kaviar
• 3 tunna skivor skinka/kalkon
• 2 msk makrill i tomatsås
• 1 stor skiva rostbiff
• 2 msk tonfisk
• 6 skalade räkor, 1 tsk lättmajonäs, dill

Jag fick oxå ett nytt recept i handen:

Det är på Calcichew D3

Det står på receptet: En tablett morgon och kväll mot låga kalk och D-vitamin nivåer. Livslång behandling efter överviktsoperation (Gastric-by-pass)

Man har ju inte tagit några prover ännu efter min operation, så dom kan ju möjligtvis inte veta hur mina kalk och D-vitamin värden egentligen ser ut, men det verkar som det här är en obligatorisk tablett som alla viktopererade får & som dom introducerar nu, förmodligen i förebyggande syfte..